D-vitamin også kendt som "solskins-vitaminet", da det produceres af kroppen, når huden udsættes for sollys. Det styrker den epidermale barriere ved at regulere celledeling og afbalancerer hudens immunitet. Vinteren er lige om hjørnet, hvilket betyder mindre sollys og mindre D-vitamin. Forskning viser også, at D-vitamin kan spille en rolle i at hjælpe med at regulere humøret[3]. Du kan øge dine D-vitamin niveauer ved at tilføje følgende fødevarer i din kost:
- Laks
- Sild
- Tun på dåse
- Svampe
- Æggeblomme
Når de koldere måneder sætter ind, er det vigtigt, at vi fodrer vores krop og hud med de rigtige næringsstoffer for optimal hudsundhed og velvære. Omega-3'er og C-, D- og A-vitamin bør være dine bedste venner, når det kommer til at støtte din hud, velvære og opnå en fugtet glød fra top til tå.